Wie ben ik
Over mij
Van begrijpen naar echt voelen
Graag stel ik mij aan je voor. Mijn naam is Natasha de Groot, 50 jaar oud en psycholoog en coach op het gebied van trauma, hechting, stress- en emotieregulatie.
Mijn interesse in trauma en het zenuwstelsel is niet alleen ontstaan vanuit mijn werk, maar ook vanuit mijn eigen persoonlijke zoektocht.
In 2017 kreeg ik een flinke burn-out. Ik had veel lichamelijke klachten, chronische spanning, hyperventilatie en paniekaanvallen. In eerste instantie dacht ik dat er lichamelijk iets ernstig mis was. Juist op het moment dat ik eindelijk “alles op de rit” leek te hebben — een vaste baan, een eigen huis, meer stabiliteit — stortte mijn systeem volledig in.
Achteraf begreep ik dat mijn lichaam al veel langer signalen gaf. Jarenlang had ik spanning, lichamelijke klachten en vermoeidheid genegeerd en was ik vooral doorgegaan. Pas toen er eindelijk veiligheid en rust kwam, leek mijn zenuwstelsel ruimte te voelen om alle opgebouwde spanning, vermoeidheid en emoties naar buiten te brengen.
Dat was een pijnlijke periode, maar ook een belangrijk keerpunt in mijn leven.
Mijn zoektocht naar de oorzaak achter klachten
Tijdens mijn herstel begon ik me steeds meer te verdiepen in burn-out, stress en trauma. Ik volgde scholing op het gebied van burn-outbehandeling, maar merkte tegelijkertijd dat veel behandelingen zich vooral richtten op het veranderen van gedachten en gedrag.
Hoewel cognitieve gedragstherapie voor veel mensen waardevol kan zijn, voelde ik dat dit niet altijd de diepere laag raakte van waarom mensen vastlopen.
Ik begon steeds meer te begrijpen dat klachten zoals burn-out, angst, depressie, chronische spanning, pleasen, perfectionisme of vastlopen in relaties vaak niet zomaar ontstaan, maar verbonden zijn met diepere patronen van stress, hechting en overleving.
Later wees een collega, gespecialiseerd in traumabehandeling, mij erop dat ik in bepaalde situaties mogelijk reageerde vanuit oud trauma. Dat inzicht zette opnieuw veel in beweging.
Ik begon me intensief te verdiepen in:
- trauma en hechtingsproblematiek
- het autonome zenuwstelsel
- de polyvagaal theorie
- lichaamsgerichte therapie
- emotieregulatie
- delenwerk en het onderbewuste
Langzaam begon ik ook bij mezelf beter te begrijpen hoe sterk lichaam, emoties en zenuwstelsel met elkaar verbonden zijn.
Ik leerde mijn eigen lichaamssignalen beter herkennen, mijn zenuwstelsel reguleren en meer voelen wat ik nodig had. Ook begon ik te begrijpen waarom ik in relaties, werk en vriendschappen soms steeds tegen dezelfde patronen aanliep.
Een van de belangrijkste inzichten voor mij was:
trauma heelt niet alleen door begrijpen, maar juist ook door veilige verbinding, voelen, ervaren en reguleren.
Mijn professionele achtergrond
Ik heb Psychologie gestudeerd in Leiden en daarna de postdoctorale opleiding tot cognitief gedragstherapeut (VGCt) gevolgd.
In de loop der jaren heb ik binnen verschillende werkvelden ervaring opgedaan, waaronder:
- de verslavingszorg
- een eerstelijnspraktijk
- een TBS-kliniek
- de specialistische GGZ
- het jeugdzorgdomein
- Veilig Thuis
- gemeentelijke hulpverlening
Ik heb jarenlang behandelingen uitgevoerd voor onder andere:
- angststoornissen
- paniekklachten
- dwangproblematiek
- verslavingsproblematiek
- autismespectrumproblematiek
Hoewel ik veel waarde zag in cognitieve gedragstherapie, merkte ik ook dat alleen praten en cognitief inzicht bij sommige mensen onvoldoende hielp. Vooral bij complex trauma, hardnekkige patronen, dwang, verslavingen of langdurige overlevingsmechanismen bleek vaak méér nodig dan alleen inzicht.
Dat bracht mij steeds verder richting lichaamsgericht en trauma-sensitief werken.
Verdieping in trauma en hechting
De afgelopen jaren heb ik mij intensief verdiept in trauma, hechting en het autonome zenuwstelsel.
Ik werkte onder andere bij Traumacare Company, een organisatie die trauma-sensitieve begeleiding biedt aan mensen die vaak zijn vastgelopen in eerdere hulpverleningstrajecten. Daar heb ik veel geleerd over complex trauma, hechtingsproblematiek, dissociatie en zenuwstelselregulatie.
Met name het werken met innerlijke delen en het via het lichaam contact maken met het onderbewuste heeft mij enorm geraakt en geïnspireerd.
Ik werk onder andere vanuit TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment) van Janina Fisher, een methode die elementen combineert uit:
- Sensorimotor Psychotherapy
- polyvagaal theorie
- delenwerk (IFS)
- trauma- en hechtingsgerichte therapie
Deze manier van werken sluit sterk aan bij hoe ik inmiddels naar trauma en herstel kijk:
niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet, maar ook leren voelen, reguleren en op een diepere laag veranderen.
Momenteel ben ik daarnaast in opleiding tot EMDR-therapeut.
Mijn visie
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar klachten of diagnoses, maar vooral naar de mens achter de klachten.
Veel patronen die mensen ontwikkelen zijn ooit ontstaan als een intelligente overlevingsstrategie van het zenuwstelsel. Daarom geloof ik dat duurzame verandering niet ontstaat door jezelf harder te pushen, maar juist door meer veiligheid, bewustwording, verbinding en regulatie te ontwikkelen.
Ik werk daarom lichaamsgericht, trauma-sensitief en afgestemd op het tempo en de draagkracht van de cliënt.
Mijn doel is om mensen niet alleen meer inzicht te geven, maar hen ook te helpen:
- meer verbinding te voelen met zichzelf en hun lichaam
- emoties beter te reguleren
- spanning te leren herkennen
- grenzen beter te voelen
- meer vanuit hun authenticiteit te leven
- zich veiliger te voelen in zichzelf en in contact met anderen
Ik geloof dat herstel mogelijk is wanneer iemand zich werkelijk gezien, begrepen en veilig genoeg voelt om stap voor stap weer contact te maken met zichzelf.